PENSE MAGRO

Gente, essa semana foi um horror, não emagreci nadica de nada, mas também, só comi, comi, comi. Os meninos ficaram doente (sei que não é desculpa), mas descarreguei na comida. Mas, no meio de tanta comilança tenho uma boa nova: comprei o livro PENSE MAGRO e já comecei a ler. Hoje já estou de volta a dieta total. O livro é muito bom, nos ajuda a resistir a comida, a pensar e evitar pensamentos "sabotadores", que nos fazem comer e ter pensamentos funcionais, aqueles que nos fazem avaliar. Ainda estou no comecinho, tem muitas tarefas, mas não cheguei lá ainda. A primeira coisa que aprendi foi:

"Para pensar como magro, você tem que aprender a diferenciar fome de vontade de comer."

Achei muito interessante e hoje já coloquei em prática, porque estou aqui digitando e fazendo alguns serviços para o Alisson e pensei: "estou com fome, vou comer", aí lembrei do livro e dessa frase, e resolvi, estou é com vontade de comer, porque comi uma pêra tem uma hora e daqui a uma hora já vou almoçar, não preciso comer agora. Fiquei tão feliz de resistir. Vamos seguindo, vou postando as tarefas do livro e o quanto ele tem me ajudado. Bjão a todos.