COMO EMAGRECER COMENDO BEM...

Como Emagrecer Comendo Bem é um programa de emagrecimento completo de 8 semanas de acompanhamento com as nutricionistas: Simone Brasil, Mestre em Ciencias da Saúde pela faculdade de Medicina da USP. Jussara de Oliveira especialista em Nutrição Desintoxicante e Juliana Nakabayashi Pós Graduada em Nutrição Funcional.

Neste Produto Esta Incluido:
- 8 Semanas de Acompanhamento no Google Hangout Com as 3 Nutricionistas
- 3 Ebooks sobre alimentação
- Videos sobre como Preparar e Comprar Alimentos
- Planilhas e tabelas de Nutrição
- 3 Ebooks

Existem muitas dietas da moda, fórmulas naturais e medicamentos que prometem verdadeiros milagres quando o assunto é emagrecer rápido. Eles vem, geralmente, acompanhados com efeitos colaterais que muitas vezes são visíveis como dores de cabeça, irritabilidade, diarreia, e outros.

Ps. Não venda dietas falsas, exija Profissionais Qualificados. Publique nosso Link em sua Lista e tenha maior credibilidade

Deem uma olhada no link:   EMAGREÇA COMENDO BEM...CLIQUE AQUI

GRAVIDÍSSIMA

Pessoal, boa tarde. Faz teeeempo que não escrevo nada aqui. Se eu desisti de emagrecer? Nãããããoooo!!!! é que estou grávida, isso mesmo, esperando uma menininha linda, que se chamará Cecília. Ela deverá nascer em dezembro, então, depois volto com folego total, pelo menos a partir de janeiro de 2013. Bjos e até lá.

Continue a nadar...

Pesei...vocês não sabem o alívio... 104,8kg. Ufa. Minha meta é 1/2kg, mas consegui 1,200kg. Fiquei super feliz, não sem antes quase pirar de tanto estresse, de medo de não ter perdido nada...ufa, graças a Deus...agora é..continuar a nadar...sem desistir.

METAS RENOVADAS

EMAGRECER...

É interessante como esperamos o ano começar para colocarmos nossas metas. Sei que já estou dois meses ATRASADA...mas...revi minhas metas de emagrecimento e resolvi: quero emagrecer apenas 1/2kg por semana. Isso mesmo, apenas meio quilo por semana.

Sei que muito podem pensar: mas é assim mesmo que tem que ser, mas eu não pensava assim. Fazia dieta a semana inteira e quando chegava na sexta-feira (peso toda sexta), que eu tinha emagrecido só 1/2kg, eu quase morria de achar ruim. Ficava pensando: "não acredito, passei a semana inteira fazendo minha reeducação para perder só isso?" e acabava deprimida. Agora não, só 1/2kg, com 10 meses pela frente...façam os cálculos..bjos.

Ah, continuem a nadar...

Seja Líder de Si Mesmo - Augusto Cury

      SEJA LÍDER DE SI MESMO... é isso que tenho aprendido nestes dias. Quero recomendar esse livro a todas e todos que, como eu, estão fazendo dieta. Ele me ajudou muito e tem ajudado a resistir a ansiedade, a vontade de comer, a gula, entre outras coisitas mais, que nos fazem comer, comer, comer.

       No livro, Augusto Cury fala que estamos no teatro da vida e que podemos ser "ator principal" ou "ficarmos na platéia". Quando, na nossa vida, ficamos na platéia, outras coisas nos comandam, no meu caso, muuuitas vezes: a comida. Ele afirma que devemos tomar as rédeas do palco, nos tornarmos os atores principais, líderes da nossa vida. E sabe o que é melhor? Ele dá dicas de como fazer isso, ensinando duas técnicas para nos tornarmos líderes e não deixarmos a comida nos vencer.

    Primeira técnica: mesa redonda do eu: todos os dias, à noite, sento e converso comigo mesmo, fazendo um balanço de como foi o dia, de tudo que comi, de tudo que deixei de comer, observando o que me faz comer, o que me deixa ansiosa e assim, consigo pensar meu problema, estando de fora dele.

    Segunda técnica: DCD - duvidar, criticar e determinar: essa técnica uso para os momentos críticos. O autor ensina que, na hora que vier a ansiedade, o medo, a tristeza, ou mesmo a vontade de comer (por minha conta), eu devo:

Duvidar: tem certeza que precisa comer esse chocolate?

Criticar: olha, você tem feito dieta a tanto tempo e agora vai comer isso? Não acredito.

Determinar: Não vou comer o chocolate.

    Gente, isso funciona realmente. Tem poucos dias que voltei com a dieta seriamente e tenho aplicado as duas técnicas. A técnica do DCD funciona nos momentos críticos, nas festas, nos almoços, nos aniversários. Imaginem, fui em um aniversário e resisti ao refri, ao bolo, aos doces, aos salgados. Tomei apenas um copo de suco. Isso é bom demais. A gordura não está apenas no corpo, está também na mente. A todos que querem emagrecer, recomendo a leitura do livro. Bjos.

BOA LEITURA!!!

MENTE MAGRA... VIDA SAUDÁVEL

NEM ACREDITO QUE ESTOU DE VOLTA

Querido blog, nem acredito que estou de volta. Minha vida está uma loucura e dieta nas férias? Nada. Só engordei. Quase voltei para os 110. Não fiz nada certo, mas não posso nem chorar, porque fiz tudo com muita consciência do que estava fazendo. Essa semana voltei para a dieta, certinho, certinho, certinho. E como sempre: na segunda. Estou de volta, levantando a cabeça e reconhecendo que preciso mudar e preciso ainda trabalhar minha determinação...vamos que vamos..Continue a nadar...