EMAGRECI IRRU!!!!!!!!!!!!!!!!

Gentem, nem acreditei quando vi, eu emagreci, irru!!!!!!!!!!!!! Mesmo fazendo "quase" tudo errado, anotando pontos, mas comendo, eu emagreci. Confesso, só um quilinho, mas já é alguma coisa, 1 kg, graças a Deus. Somando, emagreci 4 kg em 2 semanas, ai que felicidade. Segunda feira eu começo a caminhar, vamos lá se Deus quiser. E gente, comecei a tomar o algodoeiro e já senti um pouco de resultado. Comecei ontem na hr do almoço e já sinto os peitos mais cheios de leite. O problema vai ser na hr de pesar, leite pesa um bocado...kkkk. Mas graças a Deus estarei firme, mais magra. Então, como disse a Nice: continue a nadar, continue a nadar, continue a nadar, nadar, nadar. Até mais, e prometo, não vou morrer na praia. Bjos.

1ª pesagem (15/01) - 111kg
2ª pesagem (21/01) - 108kg
3ª pesagem (28/01) - 107kg (IRRU!!!!!!!!!!!!!!) - 4kg que eu joguei fora. bjos.

SEMANA RELAXADA

Gente, bom dia a todos. Essa semana foi meio custosa, não contei muito os pontos, acho que até meio inconsciente por causa do leite dos meninos, mas eu to chegando a conclusão que não é a dieta não. Não comprei o algodoeiro porque não estou encontrando, torçam para que eu o encontre. Mas deixando claro: eu contei sim os pontos, mas foi mais ou menos, entendeu? Acho que ultrapassei só um dia ou dois.

Hoje vou lá pesar, era pra ser amanhã, mas amanhã não vou vir no centro, aí fica meio difícil, então resolvi pesar hoje. Ai meu Deus, acho que não emagreci nada. Hoje a tarde conto para vocês qual minha sentença.

Bjos.

FIM DE SEMANA CAÓTICO... mas EU EMAGRECI, EBA!

Gente, meu fim de semana foi uma catástrofe. Na sexta teve almoço na casa da minha sogra, porque o primo do Alisson chegou de Rondônia, acabei comendo batata, arroz e refrigerante normal, ultrapassei meus pontos em cem. No sábado foi casamento e no domingo, com todos os filhos presentes teve parmegiana, torta de batata, refrigerante, doce com queijo e tudo o que não se pode comer junto. Eu extrapolei meus pontos, na verdade nem somei porque sabia que havia comido mais do que podia em uma semana. Hoje voltei a somar meus pontos e o dia está indo tranquilo.

Sábado eu fui no centro e pesei, nem acreditei, - 3kg. Gente, nem acreditei, pesei na mesma farmácia, na mesma balança, no mesmo lugar. Sei que isso é causa da amamentação, que aliás, ainda não resolvi e nem comecei a tomar remédio, depois eu conto mais pra vocês. Bjos.

1ª pesagem (15/01) - 111kg

2ª pesagem (21/01) - 108kg

DIA RUIM, MAS BOM

Gente, ontem o dia foi um pouco ruim, fui trabalhar com o Alisson e acabei comendo fora de hora e errado, sorte foi que não ultrapassei meus pontos, aliás, comi até pouco demais, o que não é bom. No final do dia meus peitos encheram, mas não foi tanto quanto antes, então, nem sei mais.

Levei meus meninos na pediatra, eles estão bem, mas o Otávio engordou só 700gr, enquanto o Vítor engordou 1kg. (Eu querendo emagrecer e querendo que eles engordem, oh vida engraçada). A médica me passou um tal de algodoeiro, uma vitamina para aumentar o leite, ainda mais agora que o Otávio tem que continuar no peito o máximo de tempo possível, porque ele deu língua geográfica e isso é sinal de que ele pode ser alérgico, e o leite do peito ajuda a prevenir alergias e outras doenças. Vou começar a tomá-la, não sei bem se essa vitamina fará bem a minha dieta, ainda mais que já tomo anticoncepcional, mas espero que ela não engorde. Ontem eu pesei, depois de 3 dias e meio fazendo dieta, nem vou contar quanto pesei, pq nem eu acreditei, segunda eu peso, quando completar uma semana e aí posto aqui. bjos e espero que hoje o dia seja melhor. Até.

PONTOS X AMAMENTAÇÃO

Gente, ontem foi terrível, passei meus pontos à noite e isso me deixou tão deprimida. Fiz os cálculos errados e acabei ultrapassando 27 pontos, que meleca. Ainda bem que hoje é outro dia. Estou um pouco preocupada porque eu estou amamentando e antes de iniciar a dieta meus peitos ficavam até duros de leite se eu ficasse a noite toda sem dar mama, mas agora não está mais, nem durante o dia, quando eu fico muito tempo sem amamentar. Estou com medo de ser por culpa da dieta, não quero parar, agora que estou indo tão bem e conseguindo manter-me na dieta. Será que meu leite está secando por causa da dieta? Eu até aumentei meus pontos, para não me prejudicar na amamentação, ainda mais que o Otávio, meu filho caçula só mama no peito. O Vítor ainda pega mamadeira, mas o Otávio não, meu Deus, e agora? Hoje vou fazer o teste, vou ficar a manhã inteira sem amamentar porque vim trabalhar com o Alisson. Se der meio dia e os peitos não ficarem duros de leite, ai, desespero geral..kkkk. brincadeira. Aí vou ver o quer fazer. Bjos a todos e orem para que os peitos se encham novamente.

NEM SÓ DE PÃO VIVE O HOMEM...

Gente, ontem o dia foi maravilhoso, mesmo pensando em comida o tempo todo e abrindo a geladeira de cinco em cinco minutos, consegui sobreviver e até comi menos pontos do que eu posso por dia. Sobraram cerca de sessenta pontos. Fiquei super feliz. O tomate foi meu fiel companheiro e a coca zero ajudou também. Estou super animada. Hoje já consegui fazer um tanto de coisas, já acordei, passeei com menino, arrumei casa, estou a todo vapor. Sei que a alimentação que está me ajudando.

Ontem a noite comi um pão com hamburguer, tomate e alface na hora do jantar, foi bom porque ficou gostoso e matei a fome.

O bom dos pontos é que podemos comer de tudo, apesar de que recusei ir comer pizza na casa de uma amiga, tudo grátis, um amigo estava bancando, para comemorar o estágio que conseguiu. Não fui só para não furar os pontos, estou começando a pensar como magro, pois não só de pizza que vivemos né. bjos e até a próxima.

COMIDA, COMIDA, COMIDA

Ai, gente, tem horas que a gente só pensa em comida, comida, comida. Por isso resolvi vir aqui no blog, para escrever e ver se esqueço um pouco a geladeira. E ainda acabei de ser convidada pra uma pizzada hoje, mas eu não vou, pra evitar a fadiga.

E para piorar faço o favor de me resfriar. A cabeça está estourando de dor e o nariz ardendo e machucado.

Esse é o segundo dia e vou vencê-lo. Já melhorei bastante e comi menos pontos no almoço e no café. Agora sobra mais pontos para o jantar, achei ótimo.

Agora, deixa eu acudir o Vítor que está aos berros. bjos.

TOMATE, EU TE QUERO

Gente, venci um dia, ah ah ah. Que felicidade. Consegui ficar um dia sem comer demais. Ontem foi beleza, me senti um pouco cansada e tremula, mas venci. As partes boas foi que fiquei mais leve. A parte mais difícil foi:

- guardar as comidas do almoço (ai que vontade de comer mais um pouquinho de arroz ou raspar a rapinha do feijão). Mas eu venci e raspei o feijão só pra tirar da panela e lavar..kkk

- ficar o dia todo dentro de casa, é terrivel, porque você abre a geladeira de cinco em cinco minutos.

Mas graças a Deus eu venci, estou a um dia sem a influência da comida...rs. Um dia mais leve. Na hora do almoço eu exagerei, o que me salvou foi o tomate e a alface no fim do dia, então...tomate, eu te quero. Rs. Vamos que vamos que o dia hoje tá indo beleza. bjos.

PONTOS, PRA QUE TE QUERO?

Gente, posso ficar aqui o dia todo falando dos benefícios e malefícios que uma gravidez gemelar pode proporcionar ao nosso corpo, mas estamos aqui pra falar da dieta. Quase morri quando pesei ontem, 111 (cento e onze), quase "caí pras costas", mas pelo menos não estou com os 130 do final da gravidez.

Começou, agora de verdade. Comecei a contar meus pontos hoje, dia 17 de janeiro de 2011. Ontem acabei meu caderninho. Me pesei (ai ai ai) e hoje estou com tudo. Já passei o almoço e até agora estou na meta. Estou meio que tremendo, mas vou chegar lá. Nos cálculos posso comer 409,23 pontos, mas resolvi aumentar para quinhentos, porque estou amamentando ainda e dois "bezerros" mamando na gente suga todas as forças ( espero que suguem também as calorias, os quilos, as gorduras). Meu IMC está nas alturas e espero abaixá-lo em breve. Segue abaixo minhas primeiras impressões e a foto do meu caderninho. Amanhã conto como acabei o dia de hoje.

1ª pesagem: (16/01): 111,0 k

Quantidade de pontos: 409,23 (resolvi comer 500 pontos)

Meta inicial: 100 kg. (Vou colocar metas curtas, porque se pensar que quero emagrecer 46kg bate um desespero, então, por enquanto quero emagrecer apenas 11kg.)

10 ESTRATÉGIAS PARA COMEÇAR A PENSAR (E SER) MAGRO

1. Anote num papel as razões pelas quais quer ser magra e leia essa lista duas vezes ao dia.
2. Escolha uma dieta nutritiva, que inclua pequenas porções de todos os tipos de alimentos. Planeje o que e quando comer e monitore sua alimentação por escrito. (por isso temos o caderninho)
3. Crie o hábito de fazer refeições sem pressa, prestando atenção ao que come.
4. Pratique exercícios físicos regularmente.
5. Aprenda a diferenciar fome de vontade de comer. Elimine o hábito de comer por impulso emocional (tristeza, aborrecimento, felicidade)
6. Aprenda a controlar a ansiedade e esperar pela próxima refeição.
7. Suba na balança toda semana e anote as alterações de peso num gráfico.
8. Escolha um "técnico da dieta" a quem você tem que prestar contas toda semana. Pode ser um especialista ou um familiar.
9. Se autoelogie toda vez que avançar mais uma etapa da dieta.
10. Toda vez que se flagrar fugindo da dieta pare, pense: "isso não está certo" e volte a dieta.

DESABAFO INICIAL

Esse é um desabafo inicial, pois estou cansada de começar a fazer dieta e mais dieta e precisar emagrecer. Não sei ao certo quando tudo começou, mas sei que foi a muito tempo atrás. Durante muitos anos tentei e não consegui, mas dessa vez será para valer.

Em todas as minhas experiências com regimes e dietas, uma coisa eu aprendi e coloco em prática agora: devo educar minha mente. Nosso cérebro é responsável pelas nossas ações e também, pela nossa alimentação. Como diz minha querida irmã: "Quem manda na sua alimentação é você ou sua barriga?"

Uma mente gorda pensa sempre em comida e não quero mais ser assim, por isso começo a contar pontos e calorias, para atingir minhas metas e ter uma vida mais saudável, porque MENTE MAGRA...VIDA SAUDÁVEL.