terça-feira, 31 de maio de 2011

CAMINHADA...consegui de novo

Gente, caminhei de novo, mais trinta e três minutos. Fiquei feliz pois imprimi um ritmo melhor. Estou muito feliz, vou continuar, caminhando pelo menos 30 min. todos os dias. Bjos.

segunda-feira, 30 de maio de 2011

CAMINHADA...hoje eu consegui

Gente, hoje eu consegui, caminhei trinta minutos, estou super feliz. Essa semana não emagreci nem um grama de novo, o que foi bom, porque fiz tanta coisa errada. Passei aqui só para contar da caminhada. Amanhã serão mais trinta minutos, e sei que vou conseguir. Até amanhã, bjinhos.

PARADA...

Gente, tem um tempão que não posto. Dei uma parada no livro, estou tentando colocar em prática esses 8 dias, de forma correta. Não ando conseguindo muito, mas hoje volto a lê-lo. Tem duas semanas que não emagreço nem um grama. Isso é bom, porque ando jacando mais do que tudo. Essa semana volto de vez, se Deus quiser. Um bjo a todos e todas.

quarta-feira, 18 de maio de 2011

PENSE MAGRO - OITAVO DIA

Estou tentando fazer essa tarefa tem pelo menos uma semana:

8º dia: ENCONTRE TEMPO E ENERGIA

Achei essa tarefa muito interessante, ela fala sobre se preparar e não ficar só comendo o que tem em casa. Precisamos planejar nossas refeições, comprar os alimentos necessários, preparar nossas refeições, sentar e comer lentamente, fazer exercícios e fazer uma lista de tarefas. Ela sugere cifrar um cartão de horários, onde coloco tudo o que faço durante o dia e depois disso visualizar onde você vai encaixar a dieta. E se não tiver tempo de encaixar? Vou ter que arrumar tempo para isso, e aí ela sugere reduzir minhas atividades, mas como? Fazendo um cartão de prioridades, separando entre: atividades essenciais, atividades altamente desejáveis e atividades desejáveis. Quando eu separo essas atividades eu consigo visualizar o que posso tirar ou não do meu dia para encaixar a dieta. Eu estou parada nesse dia, o Alisson disse que quer fazer esse cartão de horários comigo, mas nunca tem tempo para isso, vamos ver como será. Eu não vou ler pra frente enquanto não conseguir fazer a tarefa desse dia. 
Ah, e antes de acabar, eu comprei outro caderno pra mim, para fazer as atividades do livro certinho e marcar meu cardápio. Espero que ele ajude um pouco. Estou colocando as tarefas em dia e enquanto eu não conseguir cumprir as tarefas certas até o oitavo dia. Prometo não me demorar. bjos.

PENSE MAGRO - SÉTIMO DIA

Essa é outra tarefa que não consegui muito fazer:

7º dia: ORGANIZE O AMBIENTE

Essa é boa, temos que organizar nossa casa pra fazermos dieta. A autora fala sobre esconder as comidas tentadoras, trocar os pratos e talheres que utilizamos para comer. Essa arrumação vale até para o trabalho, ela fala que vale até conversar com colegas de trabalho para 'esconderem' as tentações de nós. Eu não fiz nada de diferente, só troquei os pratos, coloquei outros para almoçar. Ainda não fiz a faxina na cozinha, mas quando fizer vou comprar uma vasilha grande para esconder as bolachas, doces e guloseimas que o Alisson tanto gosta. Ontem ele comprou um bolo com cobertura de coco e leite condensado, tem lógica. Que raiva. Vou guardar tudo e lacrar, pensei em comprar até um lugar que tenha cadeado, aí o Alisson tranca e leva a chave, aí eu não vou comer mesmo. Acho uma boa ideia, se fizer depois conto para vocês.

PENSE MAGRO - SEXTO DIA

O sexto dia é legal, vamos lá:

6º dia: ENCONTRE UM TÉCNICO PARA A DIETA

Isso foi fácil, mas ao mesmo tempo difícil. Eu escolhi o Alisson, mas as vezes ele só briga comigo pelo o que eu como ou não. Na maioria das vezes ele nunca vê o que eu faço certo, só o que eu faço errado. Mas vamos lá, o papel do técnico é: mantê-lo motivado, ajudar a solucionar problemas, ajudar a manter a responsabilidade e te ajudar no que você precisar. É importante marcar com o técnico regularmente para conversarem e verem o que precisa mudar ou não. E se você tiver que dar satisfação a alguém irá inibi-lo de comer, pois terá que confessar seu crime depois..rs. Isso não é muito fácil pra mim, pois o Alisson nunca tem tempo pra me ajudar, tá sempre ocupado. Vou ter que arrumar outro técnico.

PENSE MAGRO - QUINTO DIA

Gente, faz tempo que não posto o livro né, mas aí vamos nós. O quinto dia é bem interessante, mas não consegui fazer. Vamos lá:

5º dia: ALIMENTE-SE DEVAGAR E CONSCIENTEMENTE

Essa tarefa é difícil demais para mim. Não consigo sentar para comer, fica difícil pois meu almoço é bem depois do dos meninos. Tem dias que eles acordam quando o meu almoço está ficando pronto. Eles dormem das dez às onze, mas tem dias que eles dormem até meio dia e quando acordam é aquela correria: dar almoço, banho, trocar e ainda por cima terminar meu almoço e almoçar. O que eu achei interessante foi que nessa parte eles ensinam como comer devagar. Descançar os talheres no prato na hora de comer, isso eu consegui fazer algumas vezes. E eu estava observando, o Alisson, a D. Edite (minha sogra) e a Sabrina (minha sobrinha), os três são uns palitos, magros e comem de tudo. Na hora do almoço eu havia acabado de ler o livro e aí, quando olhei, eu estava comendo rápido, segurando os talheres e advinhem? Os três descansavam os talheres várias vezes durante o almoço. Eu ri até e percebi: descansar os talheres ajudam a comer devagar. Vamos tentar mais. Bjos.

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Desafio das Estações - Desafio de Inverno - Segunda Etapa

Gente, o desafio de inverno, segunda etapa, começou hoje. Postei meu peso: 106. Minha meta é perder 6kg até o final do desafio. Se Deus quiser irei conseguir. Hoje já voltei para a dieta, a do médico, claro. Não estou comendo leite, ovo, óleo, fritura ou qualquer derivado. Vamos ver, o dia hoje está indo bem. Voltei também para o livro. Vamos lá.

sábado, 14 de maio de 2011

BOTA FORA: SEGUNDA ETAPA

Gente, acabei a segunda etapa. Na verdade a casa já está toda pronta. Fiquei de segunda à quinta mexendo na casa, joguei tanto papel fora, coisa velha, livro, troféu, carta, até papel de bala...kkk. Mas foi ótimo. Encontrei um diário meu de 96, acreditam? E no meio do lixo, um monte de foto minha magra, ai ai ai. Tem vezes que me sinto desanimada com o meu desanimo, que raiva. Eu estou relapsa demais, mas como a casa está pronta, vou montar meu cardápio hoje. Falta só a cozinha para ficar tudo pronto, segunda eu pego a cozinha e dou um murro, arrumo tudo de uma vez só, lavo as paredes, jogo vasilhas velhas e quebradas fora e aí, sigo em frente. 
Quero postar mais um pouco sobre o livro pense magro, é ótimo, tenho aprendido muito, mas confesso que tenho colocado pouca coisa em prática, mas prometo ser diferente, a partir de agora. Bjos. até a próxima.
Rê, vi seu comentário no meu outro post, vou entrar no seu blog depois, vamos juntas, emagrecer. bjinhos.

terça-feira, 10 de maio de 2011

BOTA FORA: PRIMEIRA ETAPA

Gente, jogar coisas fora é bom demais. Comecei fazer a limpeza ontem, passei o dia todo trabalhando ontem e hoje. Ontem eu arrumei as duas salas, joguei tanta coisa fora, enchi quase uma caixa de fogão com tanto papel. Hoje arrumei o quarto dos meninos e o meu. Dei tanta coisa para os outros, roupas então, demais. Pus pra fora toda roupa que eu ficava falando que um dia eu iria emagrecer e nunca emagreci. Tô tão feliz de jogar as coisas fora, isso faz bem pra nossa alma. Minha casa está uma bagunça só, mas as coisas, as vezes, precisam piorar para depois melhorar de vez. Bjos.

sábado, 7 de maio de 2011

BOTA FORA...será que eu consigo???

Jogar as coisas fora é fácil para você? Pra mim é a coisa mais difícil de fazer, mas eu vou fazer um bota fora aqui em casa, vou jogar tudo o que é entulho fora. Não quero saber mais de papel, cartas velhas, troféu que só ocupa lugar, cadernos usados, cartões de natal, bugiganga, agendas, contas e coisas que a gente fala: um dia eu vou usar isso e nunca usa. Vou mandar embora também aquelas roupas que fico guardando, esperando emagrecer, nunca uso e acabo ficando deprimida. Não sei o quanto vou conseguir botar pra fora, sei que vou querer guardar um tanto de coisa ainda, mas, já passou da hora. Tudo o que está sobrando pode atrapalhar sua vida. E o engraçado, eu fui na net procurar sobre o assunto e encontrei uma lista de coisas para se jogar fora e o engraçado é que eu guardo quase tudo do que tem na lista..kkkk. 

Se você tiver algumas das seguintes coisas na sua casa, saiba que você pode (e deve!) livrar-se delas o quanto antes:

  • revistas antigas
  • encartes de supermercado
  • revistinhas tipo avon, submarino, de propaganda
  • jornais
  • cosméticos fora de validade
  • medicamentos fora de validade
  • tudo fora de validade
  • canetas sem tampa
  • canetas velhas
  • caixas de sabão em pó vazias
  • escovas de dente velhas
  • meias sem par
  • garrafas vazias
  • esponjas, panos de prato e de limpeza velhos
  • potes de sorvete vazios
  • sapatos velhos que não tenham reparo
  • roupas velhas e furadas que não tenham reparo
  • elásticos e prendedores de cabelo velhos
  • coisas que você não usa nem vê utilidade (no geral)
  • trabalhos de escola das crianças
  • livros escolares antigos
  • panelas e potes que você não usa mais ou odeia
  • caixas vazias
  • comidas velhas na geladeira
  • listas telefônicas antigas
  • disquetes velhos
  • cds antigos de computador
  • programas antigos de computador
  • pilhas e baterias velhas
  • acessórios velhos e inúteis de computador
  • pôsters que jamais vai usar nas paredes
  • velas queimadas
  • frascos vazios de shampoos, hidratantes, coisas do tipo
  • lingerie velha
  • artigos de cozinha quebrados, tipo xícaras
  • óculos de sol velhos ou quebrados que você jamais irá arrumar
  • registros médicos antigos que não têm mais importância
  • lençóis e fronhas velhas e sem conjunto
  • travesseiros e colchões velhos
  • perfumes velhos ou que você odeia
  • cds que você não gosta ou não ouve
  • ímas de geladeira que não importam
  • material de artesanato estacionado
  • caixinha de costura
  • folhetos de comidas entregas em domicílio
  • fitas de vídeos que não funcionam mais
Gente, olha outro trecho de outro blog que achei super interessante, sobre jogar coisas fora:

"Se quer mesmo uma vida nova, lembre-se de que novos papéis precisam ser assumidos e para isso os velhos devem sair de cena. Ainda sobre papéis, pense que, se houvesse um incêndio, tudo iria se queimar mesmo… Mais um argumento para jogar a papelada fora: seu bebê pode ter alergia a tanta poeira.
Para doar as miniaturas que para nada servem na sua casa, aqueles enfeites inúteis, pense que não vão combinar com sua casa nova e que o bebê poderá engolí-los. Rapidinho, vai tudo para o saco de doação. Sem falar que vai fazer a alegria de muita gente.
Quanto às roupas, há quanto tempo mesmo não usa aquela saia de cintura alta? E aquele sapato esquisito que você tem há quase uma década? Tsc tsc… E a blusa apertada que nem cabe mais em você?" 
Gente, alguém ja fez um bota fora assim? Como se sentiu e o que fez para ter coragem? Junto com as coisas que vou jogar fora, irei também jogar os quilos que estão ocupando espaço que não é deles. Tudo para o lixo.

quarta-feira, 4 de maio de 2011

EU EMAGRECI...LERO...LERO....LERO

Gente, eu emagreci, to muito feliz. Não ando tendo muito tempo para postar e entrar no blog e inclusive, parei de ler o livro no dia 5, vou ver se volto a ler. Anda meio corrido, com a chegada do inverno os meninos estão gripados, querem só colo e dão trabalho em dobro, aliás, em quádruplo, dois pra cada..kkkk. Mas vou ver se posto com mais frequência. Um bjim a todos e vamos lá, emagrecendo sempre.